Giày cao gót là phụ kiện không thể thiếu của mọi cô gái. Nó khiến bạn trở nên xinh đẹp, quyến rũ hơn. Tuy nhiên nó cũng chính là thủ phạm dẫn đến một số vấn đề sức khỏe. 

1. Nguyên nhân

- Đi giày cao gót trong một thời gian dài và liên tục tức là bạn đã đặt quá nhiều áp lực lên bàn chân, ngăn cản sự lưu thông máu và gây ra đau, tê nhức, mỏi chân, ngoài ra còn làm biến dạng ngón chân. Nó cũng là một trong những lý do chính có thể dẫn đến sự hình thành bệnh giãn tĩnh mạch và đau lưng do các cơ và dây chằng phải chịu nhiều áp lực.

2. Giải pháp 

- Đầu tiên bạn hãy nhớ, việc chọn một đôi giày phù hợp với nhu cầu sử dụng là rất quan trọng.

+ Giày cao gót bạn nên đi vừa hoặc rộng hơn chân một chút.

+ Chất liệu giày : Giày da, giày da lộn luôn ưu tiên là loại chất liệu bảo vệ chân tốt nhất.

+ Vị trí gót giày : Khi chọn giày, đừng ngần ngại đeo lên chân và đi lại thử nhé. Để cảm nhận rõ hơn vị trí của gót giày, nếu gót giày bị cong vào trong hay ra ngoài thì rất dễ gãy gây nguy hiểm.

- Thứ 2 : bạn nên chăm sóc kĩ càng cho đôi chân của mình.

 + Sau khi đi giày cao suốt cả ngày dài, khi về nhà bạn nên đi chân trần hoặc đi những đôi dép mềm. Dành thời gian ngâm chân bằng nước ấm và để toàn bộ lòng bàn chân, các ngón chân và bắp chân để máu lưu thông tốt hơn.

+ Nâng cao chân để máu được phân bố đều trên toàn bộ chân và bàn chân. Để làm điều này, bạn đặt 2-3 chiếc gối cứng trên một bề mặt phẳng, sau đó nằm xuống và đặt chân trên gối.

Một số mẹo đi giày cao gót không bị đau nhức.

+ Tiếp xúc bằng gót chân. Nhiều người không để ý đến cách đi nên thường dùng cả bàn chân để tiếp đất. Hoặc đặt mũi chân chạm đất trước do thói quen đi chân trần hoặc giày đế bằng. Đơn giản chỉ cần đặt gót chân xuống trước sau đó tiếp đất bằng mũi chân. Như vậy trọng lượng cơ thể sẽ không tì đè nhiều lên vùng mũi chân, giúp giảm tải đau đớn cho bàn chân.

+ Dùng băng cá nhân: Đây là cách phổ biến nhất nhưng lại rất có hiệu quả. Bạn nên dán băng cá nhân vào gót chân để làm giảm ma sát và ngăn ngừa phồng rộp khi đi giày cao gót.

+ Sử dụng phấn rôm: Một cách hiệu quả để giảm ma sát giữa bàn chân và đôi giày là sử dụng phấn rôm trẻ em rắc một chút vừa đủ vào trong giày. Bạn nên nhớ phải luôn để chân khô ráo. 

+ Dán băng dính vào ngón áp út và ngón giữa: Điều này có vẻ kỳ lạ nhưng nếu dùng băng dính dán ngón áp út và ngón giữa lại với nhau, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi đi giày cao gót.

+ Bí quyết đơn giản trong cách đi giày cao gót đẹp là đứng thẳng lưng. Cố gắng giữ phần đầu và cột sống thẳng đứng. Như vậy dáng bạn trông sẽ đẹp, sang trọng, quý phái hơn.

+ Bước đi trên một đường thẳng : Hãy bước đi những bước nhỏ nhẹ nhàng trên một đường thẳng. Điều này sẽ làm dáng đi của bạn trông thanh lịch và uyển chuyển hơn. Thay vì sải chân rộng quá làm bạn không tự nhiên và thô kệch.

Hãy theo dõi GENNI để biết cách bảo vệ sức khỏe đôi chân mỗi ngày nhé!